1. Saúde Física

• Melhora do condicionamento físico: Karaté trabalha força, flexibilidade, resistência e coordenação motora.
• Autodefesa: Ensina técnicas eficazes para proteção pessoal.
• Disciplina corporal: Ajuda no controle do corpo e na postura.

2. Saúde Mental

• Disciplina e foco: O Karaté exige concentração, respeito e autocontrole.
• Redução do estresse: A prática regular ajuda a aliviar tensões e ansiedade.
• Autoconfiança: Superar desafios nos treinos e graduações aumenta a autoestima.

3. Valores e Socialização

• Respeito e humildade: O Karaté ensina a respeitar colegas, instrutores e adversários.
• Trabalho em equipe: Apesar de ser uma arte individual, há muita interação e apoio mútuo.
• Cultura e tradição: Aproxima o praticante de valores culturais e filosóficos orientais.